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In unseren Übungsstunden geht es um die funktionelle Bewegung und unter anderem um den Aufbau von Muskeln. Durch die Gymnastik wird der Stoffwechsel durch die Bewegung gefördert, werden die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer. Dabei hilft das fröhliche Miteinander in der Gruppe. Sehr wichtig sind die Kontakte untereinander. Und es muss Spaß machen. Gezielt durchdachte Übungen werden durch Bewusst eingesetzte Musik als leicht empfunden. In den einzelnen Gymnastikabteilungen bewegt sich die Altersklasse zwischen 40 und 80 Jahren überwiegend weiblich.

Zielsetzung unserer Übungsstunden:
1. Schulung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
2. Gleichzeitige Kräftigung der Muskulatur
3. Geh- und Haltungsschulung
4. Schulung der Atemtätigkeit
5. Verbesserung der Blutzirkulation vor allem in den Extremitäten
6. Anregung des gesamten Kreislaufsystems
7. Gleichgewichtsschulung
8. Koordinationsschulung (z.B. Üben mit Handgeräten)
9. Gedächtnistraining
10. Gruppen- und Bewegungsspiele
11. Rhythmische Gymnastik (mit Musik)
12. Tanz

Traininsort :
SH Paul - Junius - str. 25/27

Traininszeiten :
Montag     14.00 - 16.00 Uhr
Dienstag   14.00 - 16.00 Uhr
Dienstag   16.00 - 17.30 Uhr

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